Zwolenników opalania jest chyba więcej jak przeciwników,
jednak wychodząc na słońce warto pamiętać, iż może mieć ono na nas dobry jak i
zły wpływ.
Zbyt długie i
częste opalanie na słońcu może powodować uczulenia skórne, a także nowotwory
skóry. Słońca powinny unikać osoby chore na serce, dolegliwości płuc, tarczycy,
bądź nadpobudliwe czy mające żylaki.
Jednak nie
bądźmy tacy antysłoneczni! W
odpowiednich dawkach słońce potrafi działać jak lekarstwo!
HELIOTERAPIA - czyli leczenie słońcem!
 |
WŁAŚCIWOŚCI
LECZNICZE SŁOŃCA:
- Wspomaga wchłanianie witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia, a więc do odbudowy kości i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego
- Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
- Łagodzi bóle reumatyczne i rozluźnia mięśnie
- Poprawia przemianę materii
- Podnosi poziom serotoniny, czyli hormonu dobrego humoru, poprawia zatem nasz nastrój, zapobiega depresji, rozwesela
- Sprawia, że skóra staje się lepiej ukrwiona
 |
Warto zachować jednak zdrowy umiar w kąpielach słonecznych i stosować się do kilku rad!
- Nie opalaj się w mieście, narażasz bowiem skórę na kontakt z zanieczyszczeniami
- Przyzwyczajaj skórę stopniowo do słońca. Pierwsze wyjście na słońce niech nie trwa dłużej jak 5 minut, na drugi dzień przedłuż do 10 minut, a na trzeci do 15 min.
- Nie spędzaj na słońcu więcej jak godzinę dziennie
- Unikaj opalania w godzinach silnego słońca od 10.00 do 15.00
- Pamiętaj o odpowiednich kosmetykach z filtrem, stosuj je 30 minut przed wyjściem na słońce i po każdym wyjściu z wody
- Uzupełniaj witaminy i minerały, gdyż szybko tracimy je na słońcu wraz z potem
- Pij dużo płynów
- Po opalaniu weź prysznic, by usunąć pot i brud, a także odetkać pory oraz wklepać krem nawilżający.
 |
Także
kochani rozważnie, ale na słoneczko! Miłego opalania!
