Złap zdrowo słońce!

 Zwolenników opalania jest chyba więcej jak przeciwników, jednak wychodząc na słońce warto pamiętać, iż może mieć ono na nas dobry jak i zły wpływ.

Zbyt długie i częste opalanie na słońcu może powodować uczulenia skórne, a także nowotwory skóry. Słońca powinny unikać osoby chore na serce, dolegliwości płuc, tarczycy, bądź nadpobudliwe czy mające żylaki.

Jednak nie bądźmy tacy antysłoneczni!  W odpowiednich dawkach słońce potrafi działać jak lekarstwo!

HELIOTERAPIA - czyli leczenie słońcem! 

Google

WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE SŁOŃCA:

• Wspomaga wchłanianie witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia, a więc do odbudowy kości i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego
• Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
• Łagodzi bóle reumatyczne i rozluźnia mięśnie
• Poprawia przemianę materii
• Podnosi poziom serotoniny, czyli hormonu dobrego humoru, poprawia zatem nasz nastrój, zapobiega depresji, rozwesela
• Sprawia, że skóra staje się lepiej ukrwiona

Google

Warto zachować jednak zdrowy umiar w kąpielach słonecznych i stosować się do kilku rad!

1. Nie opalaj się w mieście, narażasz bowiem skórę na kontakt z zanieczyszczeniami
2. Przyzwyczajaj skórę stopniowo do słońca. Pierwsze wyjście na słońce niech nie trwa dłużej jak 5 minut, na drugi dzień przedłuż do 10 minut, a na trzeci do 15 min.
3. Nie spędzaj na słońcu więcej jak godzinę dziennie
4. Unikaj opalania w godzinach silnego słońca od 10.00 do 15.00
5. Pamiętaj o odpowiednich kosmetykach z filtrem, stosuj je 30 minut przed wyjściem na słońce i po każdym wyjściu z wody
6. Uzupełniaj witaminy i minerały, gdyż szybko tracimy je na słońcu wraz z potem
7. Pij dużo płynów
8. Po opalaniu weź prysznic, by usunąć pot i brud, a także odetkać pory oraz wklepać krem nawilżający.

    

Google

Także kochani rozważnie, ale na słoneczko! Miłego opalania!