środa, 10 lipca 2013

Złap zdrowo słońce!



 Zwolenników opalania jest chyba więcej jak przeciwników, jednak wychodząc na słońce warto pamiętać, iż może mieć ono na nas dobry jak i zły wpływ.
Zbyt długie i częste opalanie na słońcu może powodować uczulenia skórne, a także nowotwory skóry. Słońca powinny unikać osoby chore na serce, dolegliwości płuc, tarczycy, bądź nadpobudliwe czy mające żylaki.

Jednak nie bądźmy tacy antysłoneczni!  W odpowiednich dawkach słońce potrafi działać jak lekarstwo!
HELIOTERAPIA - czyli leczenie słońcem! 

Google

WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE SŁOŃCA:
  • Wspomaga wchłanianie witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia, a więc do odbudowy kości i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego
  • Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
  • Łagodzi bóle reumatyczne i rozluźnia mięśnie
  • Poprawia przemianę materii
  • Podnosi poziom serotoniny, czyli hormonu dobrego humoru, poprawia zatem nasz nastrój, zapobiega depresji, rozwesela
  • Sprawia, że skóra staje się lepiej ukrwiona

Google

Warto zachować jednak zdrowy umiar w kąpielach słonecznych i stosować się do kilku rad!
  1. Nie opalaj się w mieście, narażasz bowiem skórę na kontakt z zanieczyszczeniami
  2. Przyzwyczajaj skórę stopniowo do słońca. Pierwsze wyjście na słońce niech nie trwa dłużej jak 5 minut, na drugi dzień przedłuż do 10 minut, a na trzeci do 15 min.
  3. Nie spędzaj na słońcu więcej jak godzinę dziennie
  4. Unikaj opalania w godzinach silnego słońca od 10.00 do 15.00
  5. Pamiętaj o odpowiednich kosmetykach z filtrem, stosuj je 30 minut przed wyjściem na słońce i po każdym wyjściu z wody
  6. Uzupełniaj witaminy i minerały, gdyż szybko tracimy je na słońcu wraz z potem
  7. Pij dużo płynów
  8. Po opalaniu weź prysznic, by usunąć pot i brud, a także odetkać pory oraz wklepać krem nawilżający.
    
Google
Także kochani rozważnie, ale na słoneczko! Miłego opalania!

3 komentarze:

  1. Już nie mogę się doczekać kiedy wyjadę z tego miasta na wieś i poopalam się na słoneczki na jakiejś ukwieconej łące :) uwielbiam ...

    OdpowiedzUsuń
  2. ja ostatnio na słońcu jestem może 15 minut dziennie...

    OdpowiedzUsuń